Fuente:
BEDCA
CDR: 150 μg
| Nombre | Yodo μg por 100 gramos |
|---|---|
| Complejo vitaminico | 8417.5 |
| Sal yodada | 600 |
| Mújol, al horno | 330 |
| Mújol, crudo | 330 |
| Lija, cruda | 260 |
| Gamba quisquilla, congelada | 210 |
| Gamba roja, cruda | 210 |
| Salmonete | 190 |
| Bacalao, crudo | 170 |
| Berberechos en conserva | 160 |
| Chirla | 160 |
| Almeja | 160 |
| Leche condensada, entera, con azúcar | 160 |
| Berberechos | 160 |
| Bacalao, fresco, al horno | 147.7 |
| Mejillón, hervido | 140 |
| Bogavante, hervido | 140 |
| Cangrejo, en conserva | 106.3 |
| Bacalao, frito | 101.75 |
| Carpa, al horno | 96.8 |
| Langostino | 90 |
| Camarón | 90 |
| Leche de vaca, desnatada, condensada, con azúcar | 89 |
| Huevo de gallina, yema, desecada | 84.3 |
| Pan de maíz | 80 |
| Sal de mar | 74 |
| Sepia | 64 |
| Pulpo | 64 |
| Chipiron | 64 |
| Calamar, conserva | 64 |
| Huevo de gallina, frito | 63.4 |
| Tortilla, a la francesa | 60.5 |
| Bacalao, salado, remojado, crudo | 60 |
| Bacalao, salado, crudo | 60 |
| Percebe | 58 |
| Vieira | 58 |
| Huevo de gallina, revuelto, con mantequilla | 51.1 |
| Caballa, cruda | 51 |
| Palometa, cruda | 48 |
| Caballa, al horno | 46.5 |
| Caballa, enlatada en aceite, escurrida | 46.5 |
| Ketchup | 45 |
| Boquerón | 45 |
| Queso edam | 45 |
| Huevo de gallina, pasado por agua | 44 |
| Huevo de codorniz, entero, crudo | 44 |
| Huevo de gallina, escalfado | 44 |
| Huevo de gallina, hervido, duro | 44 |
| Pescado, genérico | 40.4 |
| Queso para untar, con finas hierbas | 40.4 |
| Queso para untar, con salmón | 40.4 |
| Mejillón, en conserva, al natural | 40 |
| Centollo, crudo | 40 |
| Nécora | 40 |
| Cangrejo | 40 |
| Cangrejo de río crudo | 40 |
| Huevo de gallina, yema, cruda | 39.6 |
| Queso Cheddar | 39 |
| Queso en porciones | 38.5 |
| Queso para untar | 38.5 |
| Bogavante | 37 |
| Bonito en aceite vegetal | 37 |
| Salmón, plancha | 37 |
| Langosta | 37 |
| Paté de pimienta | 36.2 |
| Queso fundido, extragraso (>60% MG/ES) | 35 |
| Mayonesa, aceite de soja | 35 |
| Mayonesa con aceite de girasol | 35 |
| Acelgas, hervidas | 35 |
| Mejillon | 35 |
| Mayonesa, aceite de oliva | 35 |
| Mayonesa, baja en calorías | 35 |
| Jamón asado | 34.6 |
| Atun en aceite vegetal | 34.2 |
| Queso semicurado, genérico | 34.1 |
| Queso de castilla-león, oveja y vaca | 34 |
| Queso manchego, en aceite | 34 |
| Queso manchego | 34 |
| Queso tierno, genérico | 34 |
| Queso de Castilla-La Mancha, oveja y cabra | 34 |
| Queso de Castilla-La Mancha, oveja, vaca y cabra | 34 |
| Canonigos | 33.5 |
| Sardina, enlatada, en aceite, escurrida | 33.4 |
| Flan de huevo, bajo en calorías | 33 |
| Flan de huevo | 33 |
| Alioli | 32 |
| Mejillón, en escabeche | 31 |
| Lenguado | 30 |
| Bacaladilla | 30 |
| Cigala | 30 |
| Atún, al horno | 30 |
| Galletas, con chocolate, tipo "cookies" | 29.1 |
| Cremoso san millan | 29 |
| Lasaña | 28.5 |
| Canelones | 28.5 |
| Salmón | 28.3 |
| Platija, cruda | 28 |
| Lenguado, frito | 28 |
| Salmón ahumado | 28 |
| Lenguado, plancha | 27.91 |
| Almejas en conserva | 27.1 |
| Merluza fresca | 27 |
| Leche en polvo, semidesnatada | 27 |
| Zamburiñas | 27 |
| Pijota, cruda | 27 |
| Sardina, asada | 26.83 |
| Margarina de maíz | 26 |
| Margarina, baja en calorías | 26 |
| Gamba, hervida | 25.2 |
| Cereales desayuno base de trigo, avena, maíz, miel y nueces | 25.1 |
| Anguila, cruda | 25 |
| Anguila, hervida | 25 |
| Anguila, al horno | 25 |
| Ensaimada | 24.5 |
| Yogur, líquido, entero, con fresas | 24.3 |
| Yogur, líquido, entero, con frutas | 24.3 |
| Kefir | 24.3 |
| Yogur, entero, con cereales y fresas | 24.3 |
| Yogur, entero, con frutas del bosque | 24.3 |
| Torta de aceite | 24 |
| Crema inglesa | 23.7 |
| Crema pastelera | 23.7 |
| Tomate, maduro, puré | 23.5 |
| Melocotón, desecado | 23 |
| Platija, al vapor | 22.7 |
| San jacobo, congelado | 21.6 |
| Pan de cebada | 21.4 |
| Barra de chocolate, tipo "Mars" | 21.1 |
| Barra de chocolate, tipo "Kit-kat" | 21.1 |
| Barra chocolate, tipo "bounty" | 21.1 |
| Yogur, enriquecido, con frutas | 21 |
| Yogur, enriquecido, natural, azucarado | 21 |
| Yogur, enriquecido, sabor, s/e | 21 |
| Yogur, enriquecido, natural, con nata | 21 |
| Yogur, enriquecido, natural | 21 |
| Yogur, desnatado, con cereales | 20.6 |
| Queso para untar, natural, bajo en calorías | 20.1 |
| Galleta, cubierta de chocolate | 20.1 |
| Empanadilla | 20.1 |
| Ostra, cruda | 20 |
| Huevo de gallina fresco | 20 |
| Harina de avena | 20 |
| Nabo, pelado, crudo | 20 |
| Cacahuete, frito, salado | 19 |
| Cacahuete, tostado, salado | 19 |
| Salsa bechamel | 19 |
| Boquerón, frito | 18.5 |
| Cereales para el desayuno, ricos en fibra, tipo "all-bran" | 18.4 |
| Perca, al horno | 18 |
| Perca, cruda | 18 |
| Arenque, salado | 18 |
| Cereales desayuno base muesli | 17.7 |
| Café, con leche | 17.4 |
| Hojaldre | 17.2 |
| Masa de hojaldre, cruda | 17.2 |
| Donut | 17 |
| Crema de chocolate, baja en calorías | 17 |
| Yogur, búlgaro | 17 |
| Yogur, desnatado, con melocotón, frambuesa y fibra | 16.8 |
| Yogur, desnatado, con ciruela, albaricoque y fibra | 16.8 |
| Yogur, desnatado, con fresa, grosella y fibra | 16.8 |
| Lenguado, al horno | 16.6 |
| Magdalena | 16.3 |
| Fletan, crudo | 16.14 |
| Sardina | 16 |
| Rodaballo | 16 |
| Gallo | 16 |
| Yogur, desnatado, sabor vainilla | 16 |
| Leche, desnatada, pasteurizada | 16 |
| Merluza, rebozada, frita | 15.8 |
| Pastel de chocolate | 15.7 |
| Croquetas de pollo | 15.2 |
| Rosquilla | 15 |
| Sobao | 15 |
| Helado de nata | 15 |
| Salsa de queso | 14.8 |
| Salsa al roquefort | 14.8 |
| Salchichón | 14.7 |
| Arroz, hervido | 14.63 |
| Barrita cereales trigo y chocolate | 14.6 |
| Barrita cereales con chocolate | 14.6 |
| Yogur, desnatado, con melocotón y maracuyá | 14.4 |
| Yogur, desnatado, con cereza y frambuesa | 14.4 |
| Yogur, desnatado, con piña y pomelo | 14.4 |
| Yogur, desnatado, con cereales, manzana y ciruela | 14.4 |
| Yogur, desnatado, con frutas del bosque | 14.4 |
| Yogur, desnatado, con frutas tropicales | 14.4 |
| Yogur, desnatado, con manzana | 14.4 |
| Yogur, desnatado, con frutas | 14.35 |
| Paella | 14.29 |
| Crema de chocolate y nata | 14.1 |
| Lengua, de buey, cruda | 14 |
| Salsa napolitana | 14 |
| Lengua, de ternera, cruda | 14 |
| Acelga, en conserva | 14 |
| Lengua de cerdo, cruda | 14 |
| Lengua de cordero, cruda | 14 |
| Queso Camembert 20-30% MG/ES | 13.8 |
| Queso camembert 60% mg/es | 13.8 |
| Crema de coco | 13.4 |
| Cacahuete, crudo, con cáscara | 13 |
| Huevo de pato, crudo | 13 |
| Atún en escabeche | 13 |
| Chocolate con nueces de macadamia | 13 |
| Atún, al natural | 13 |
| Yogur, líquido, desnatado, natural | 12.6 |
| Pan de avena | 12.2 |
| Bizcocho | 12.1 |
| Pastel con fruta confitada | 12.1 |
| Chocolate con leche y almendras | 12 |
| Chocolate con leche y arroz | 12 |
| Leche merengada | 11.6 |
| Jamón serrano | 11.4 |
| Galleta, tipo "Digestiva" | 11.3 |
| Paella marinera | 11.2 |
| Jamón ibérico de cebo | 11 |
| Jamón cocido, enlatado | 11 |
| Cerdo, panceta, cruda | 11 |
| Trucha, ahumada | 11 |
| Tocino | 11 |
| Chistorra | 11 |
| Sobrasada | 11 |
| Bacalao, ahumado | 11 |
| Chorizo | 10.9 |
| Longaniza | 10.9 |
| Jamón cocido, categoría s/e | 10.9 |
| Lacón | 10.9 |
| Kebab | 10.8 |
| Batido lácteo de cacao, bajo en calorías | 10.6 |
| Batido lácteo, de fresa, bajo en calorías | 10.6 |
| Panceta, frita | 10.45 |
| Pasta alimenticia, con huevo, cruda | 10 |
| Col de bruselas, cruda | 10 |
| Palmera | 10 |
| Pescadilla, congelada, cruda | 10 |
| Harina de centeno | 10 |
| Atún, plancha | 10 |
| Aperitivos de trigo | 10 |
| Jamón ibérico de bellota | 10 |
| Harina de trigo | 10 |
| Chocolate negro, con azúcar | 10 |
| Corteza de trigo | 10 |
| Pasta alimenticia, rellena con carne, hervida | 10 |
| Jurel, crudo | 10 |
| Angula, cruda | 10 |
| Pescadilla, rebozada en harina, frita | 10 |
| Soja, seca, cruda | 10 |
| Sardina, enlatada, en escabeche | 10 |
| Centeno, crudo | 10 |
| Hígado, de cerdo, crudo | 10 |
| Pasta alimenticia, cruda | 10 |
| Churro | 10 |
| Pasta alimenticia, con vegetales, cruda | 10 |
| Huevo de gallina, clara, cruda | 10 |
| Ternera, costilla, cruda | 10 |
| Mousse de queso fresco, desnatado, azucarado | 9.7 |
| Mousse de queso fresco, desnatado, con frutas | 9.7 |
| Cereales desayuno base de trigo azucarado | 9.5 |
| Leche de vaca, entera | 9 |
| Cuajada | 9 |
| Nuez | 9 |
| Queso azul | 9 |
| Nuez, cruda, con cáscara | 9 |
| Cebolla | 8.9 |
| Espinaca, hervida | 8.75 |
| Leche, semidesnatada, pasteurizada | 8.6 |
| Mortadela | 8.6 |
| Puerro, crudo y congelado | 8.6 |
| Cereales desayuno base de trigo, avena, maiz y miel | 8.5 |
| Pan de centeno | 8.5 |
| Galletas, de mantequilla | 8.5 |
| Cereales desayuno base de trigo y miel | 8.5 |
| Harina de avena, cocida en agua | 8.3 |
| Crema catalana | 8.3 |
| Natillas sabor vainilla | 8.3 |
| Petit suïsse, cereales y fruta | 8 |
| Fresa | 8 |
| Mousse de queso fresco, con frutas | 8 |
| Petit suisse, chocolate | 8 |
| Atún en aceite de oliva isabel | 8 |
| Petit Suisse, natural azucarado | 8 |
| Cerveza, oscura, 8°- 9° | 8 |
| Petit suisse, fresa | 8 |
| Cerveza con alcohol | 8 |
| Petit líquido, sabor fresa | 8 |
| Espárrago, verde | 8 |
| Panga, cruda | 8 |
| Lucio, al horno | 8 |
| Atún, crudo | 8 |
| Croissant | 7.7 |
| Croissant de chocolate | 7.7 |
| Napolitana, rellena con crema de cacao | 7.5 |
| Galleta ,tipo "digestiva", con chocolate | 7.4 |
| Pan blanco, de barra, sin sal | 7.3 |
| Pan blanco, tipo "baguette" | 7.3 |
| Batido de chocolate | 7.2 |
| Batido de fresa | 7.2 |
| Pizza, precocinada | 7.1 |
| Besugo | 7.07 |
| Zumo de zanahoria, fresco | 7 |
| Pan blanco, tostado | 7 |
| Bacón, ahumado, a la parrilla | 7 |
| Corazon de vaca, crudo | 7 |
| Faneca, cruda | 7 |
| Pan blanco, tostado sin sal | 7 |
| Salema, cruda | 7 |
| Corazón de pollo, crudo | 7 |
| Pan blanco, de molde, tostado | 7 |
| Cebada, cruda | 7 |
| Mero, crudo | 7 |
| Dorada, cruda | 7 |
| Breca, cruda | 7 |
| Corazón de cordero, crudo | 7 |
| Lubina | 7 |
| Corazón, de vaca/buey, cocido | 7 |
| Corazón, de vaca/buey, crudo | 7 |
| Sargo, crudo | 7 |
| Patata, prefrita, congelada | 7 |
| Pollo, pechuga, plancha | 6.9 |
| Pollo, ala, con piel, cruda | 6.9 |
| Sopa de sobre, sin reconstituir | 6.9 |
| Sopa de sobre maravilla | 6.9 |
| Salchicha, tipo "frankfurt" | 6.9 |
| Pollo, muslo, con piel, asado | 6.9 |
| Pollo, muslo, con piel, crudo | 6.9 |
| Pollo, parte sin especificar | 6.9 |
| Empanada de carne | 6.72 |
| Albondigas en conserva | 6.7 |
| Galleta, barquillo, con jalea de frutas | 6.5 |
| Zanahoria, cruda | 6.5 |
| Pollo, fiambre | 6.3 |
| Pollo, fiambre, bajo en grasa | 6.3 |
| Soja, seca, remojada, hervida | 6.3 |
| Donut, de chocolate | 6.3 |
| Foie gras | 6.3 |
| Arroz con leche | 6.3 |
| Pate de higado de cerdo, 30% de grasa | 6.3 |
| Cereales desayuno base de trigo y frutas | 6.1 |
| Yogur, entero, con fresas | 6 |
| Vaca/buey, parte s/e, asado | 6 |
| Chocolate blanco | 6 |
| Rabo de toro | 6 |
| Perejil, fresco | 6 |
| Ciervo, parte s/e, crudo, con grasa separable | 6 |
| Néctar de piña | 6 |
| Vaca/buey, solomillo, a la plancha | 6 |
| Riñón, de ternera, crudo | 6 |
| Yogur, líquido, entero, sabor fresa | 6 |
| Vaca/buey, parte s/e, estofado | 6 |
| Patatas, fritas, chips | 6 |
| Riñón, de cordero, crudo | 6 |
| Yogur, líquido, entero, sabor fresa y plátano | 6 |
| Bombón | 6 |
| Yogur, líquido, entero, sabor frutas del bosque | 6 |
| Gelatina | 6 |
| Yogur, líquido, entero, sabor piña y coco | 6 |
| Pollo, entero, con piel, asado | 6 |
| Avena, cruda | 6 |
| Endibia | 5.9 |
| Fabada | 5.6 |
| Ternera, lomo, crudo, con grasa separable | 5.6 |
| Calamares en aceite vegetal | 5.57 |
| Pollo, frito | 5.53 |
| Salchicha, tipo viena | 5.5 |
| Chocolate con leche | 5.5 |
| Salchicha, tipo país, a la plancha | 5.5 |
| Aceituna | 5.4 |
| Salsa barbacoa | 5.3 |
| Yogur, desnatado, sabor natural | 5.3 |
| Salsa carbonara | 5.3 |
| Ensaladilla rusa | 5.22 |
| Leche materna | 5.1 |
| Sémola de trigo, cruda | 5 |
| Gallina, entera, cruda | 5 |
| Miel | 5 |
| Sémola de trigo, hervida | 5 |
| Arroz hinchado, para el desayuno, enriquecido | 5 |
| Cerdo, pierna, cruda, con grasa separable | 5 |
| Yogur, desnatado, sabor natural, azucarado | 5 |
| Harina de cebada | 5 |
| Yogur, desnatado, aromatizado sabor s/e | 5 |
| Pastel de manzana | 5 |
| Aceituna negra, con hueso | 5 |
| Cereales base trigo y chocolate | 5 |
| Pan integral, sin sal | 5 |
| Pan integral | 5 |
| Fructosa | 5 |
| Cabrito, parte s/e, crudo, con grasa separable | 5 |
| Pan integral, de molde, tostado | 5 |
| Muesli | 5 |
| Germen de trigo | 5 |
| Cereales desayuno base de arroz y miel | 5 |
| Leche de oveja | 5 |
| Azúcar blanca | 5 |
| Cecina | 4.96 |
| Morcilla | 4.9 |
| Ternera, solomillo, asado | 4.9 |
| Ternera, solomillo, sin grasa, crudo | 4.9 |
| Cereales desayuno base de arroz chocolateado | 4.8 |
| Queso fresco de burgos | 4.8 |
| Bocadillo | 4.79 |
| Pan blanco, de barra | 4.7 |
| Cereales desayuno, maíz azucarado | 4.7 |
| Cereales desayuno base de trigo y arroz | 4.7 |
| Pan rallado | 4.7 |
| Ajo | 4.7 |
| Flamenquín | 4.62 |
| Col blanca, cruda | 4.5 |
| Berenjena, frita, en aceite de girasol | 4.4 |
| Piña | 4.3 |
| Fuet | 4.2 |
| Queso curado, genérico | 4.1 |
| Yogur griego | 4 |
| Yogur líquido, natural, azucarado | 4 |
| Yogur líquido, con frutas s/e | 4 |
| Yogur líquido, aromatizado sabor s/e | 4 |
| Yogur líquido, "tipo actimel" | 4 |
| Merluza, congelada, cruda | 4 |
| Gominola, genérica | 4 |
| Yogur líquido, entero, con cereales | 4 |
| Mantequilla salada | 4 |
| Cereales desayuno base de arroz, trigo y fruta | 4 |
| Haba, fresca | 4 |
| Leche fermentada, bifidobacterium, entera, natural | 4 |
| Salsa boloñesa | 4 |
| Congrio | 4 |
| Queso brie | 4 |
| Pan blanco, frito | 3.92 |
| Lomo embuchado | 3.8 |
| Judia verde, hervida | 3.75 |
| Barrita cereales maíz y trigo | 3.7 |
| Queso Gouda | 3.6 |
| Judía verde, cruda | 3.6 |
| Barrita cereales con frutas | 3.5 |
| Patata, hervida | 3.5 |
| Crema de chocolate con avellanas | 3.4 |
| Cereales desayuno base de maíz y miel | 3.3 |
| Cacao, en polvo, azucarado, bajo en calorías | 3.1 |
| Cacao en polvo, azucarado | 3.1 |
| Níscalo, crudo | 3 |
| Ternera, parte s/e, asada | 3 |
| Cerdo, lomo, asado | 3 |
| Trucha | 3 |
| Caqui | 3 |
| Ternera, parte sin especificar, cruda, con grasa separable | 3 |
| Conejo, entero, estofado | 3 |
| Cordero, parte sin especificar | 3 |
| Conejo de granja, carne, cruda | 3 |
| Menta, fresca | 3 |
| Carne picada | 3 |
| Cerdo, chuleta, crudo | 3 |
| Nectarina | 3 |
| Seta | 3 |
| Mostaza | 3 |
| Escarola | 3 |
| Cordero, pierna, con grasa, asada | 3 |
| Pollo empanado, frito | 3 |
| Raya, cruda | 3 |
| Higado de pollo, crudo | 3 |
| Champiñon | 3 |
| Hígado, de vaca/buey, crudo | 3 |
| Paraguaya | 3 |
| Lechuga | 3 |
| Ajo, frito | 2.94 |
| Cebolla, asada | 2.94 |
| Seta, plancha | 2.94 |
| Pasta alimenticia, con huevo, hervida | 2.9 |
| Nata, líquida, para cocinar, 18% de grasa | 2.9 |
| Pudding de pasas | 2.8 |
| Mermelada de fresa | 2.7 |
| Ajo, en polvo | 2.7 |
| Mermelada de fresa, baja en calorías | 2.7 |
| Mermelada de albaricoque y melocotón, baja en calorías | 2.7 |
| Rollito de primavera | 2.7 |
| Mermelada de frambuesa | 2.7 |
| Confitura, frutas s/e, baja en calorías | 2.7 |
| Puré de patata, en copos | 2.6 |
| Gusanito | 2.6 |
| Patatas chips, "lights" | 2.6 |
| Patata, asada | 2.6 |
| Patata, cruda | 2.6 |
| Puré, de patata, con leche | 2.6 |
| Pan, tipo hamburguesa | 2.6 |
| Cerdo, lomo, crudo | 2.6 |
| Mijo | 2.5 |
| Nata montada | 2.4 |
| Guindilla, picante | 2.4 |
| Guindilla, en polvo | 2.4 |
| Cerdo, solomillo, crudo | 2.4 |
| Mermelada de mora | 2.3 |
| Chocolate, negro | 2.3 |
| Mermelada de naranja | 2.3 |
| Mermelada de albaricoque | 2.3 |
| Mermelada de ciruela | 2.3 |
| Mermelada de grosella roja | 2.3 |
| Tomate | 2.2 |
| Tomate, maduro, pelado y triturado, enlatado | 2.2 |
| Guisantes en conserva | 2.2 |
| Arroz integral, crudo | 2.2 |
| Queso rallado, genérico | 2 |
| Almendra, tostada | 2 |
| Melocotón | 2 |
| Alubia negra, seca, remojada, hervida | 2 |
| Queso Gruyer | 2 |
| Champiñones en conserva | 2 |
| Queso San Simón | 2 |
| Queso cabra, curado | 2 |
| Pavo, crudo | 2 |
| Lombarda | 2 |
| Avestruz, solomillo, crudo | 2 |
| Queso roquefort | 2 |
| Judía pinta | 2 |
| Espinaca, en conserva | 2 |
| Queso fresco, cabra | 2 |
| Pavo, pechuga, sin piel, a la plancha | 2 |
| Pera | 2 |
| Queso cabrales | 2 |
| Pavo, fiambre | 2 |
| Cordero, costilla, crudo | 2 |
| Guisante, seco, crudo | 2 |
| Cereza | 2 |
| Brécol, hervido | 2 |
| Zumo de tomate, fresco | 2 |
| Pichón, sin piel, asado | 2 |
| Maíz, en mazorca, crudo | 2 |
| Almendra, cruda | 2 |
| Palomitas de maíz, sin aceite, sin sal | 2 |
| Pavo, fiambre, bajo en grasa | 2 |
| Queso Tetilla | 2 |
| Macedonia de frutas, conserva en su jugo | 2 |
| Grelo | 2 |
| Naranja | 2 |
| Uva blanca | 2 |
| Brécol, crudo | 2 |
| Pavo, pechuga, con piel, crudo | 2 |
| Zumo de naranja | 2 |
| Arroz | 2 |
| Repollo | 2 |
| Queso cebreiro | 2 |
| Requesón | 2 |
| Uva blanca, congelada | 2 |
| Aguacate | 2 |
| Maíz, en mazorca, congelado, crudo | 2 |
| Ensalada | 2 |
| Pavo, muslo, con piel, crudo | 2 |
| Alubia blanca, en conserva | 2 |
| Perdiz, cruda | 2 |
| Haba, seca | 2 |
| Pez espada, crudo | 2 |
| Cerdo, costilla, crudo | 2 |
| Queso de arzúa | 2 |
| Ciruela, sin piel | 2 |
| Liebre, entera, cruda | 2 |
| Uva pasa | 2 |
| Uva negra, cruda | 2 |
| Queso parmesano | 2 |
| Almendra, cruda, con cáscara | 2 |
| Queso fresco, desnatado, con frutas | 2 |
| Plátano | 2 |
| Queso emmental | 2 |
| Queso torta del casar | 2 |
| Calabacín, asado | 1.99 |
| Tomate, asado | 1.96 |
| Pasta alimenticia, integral, cruda | 1.9 |
| Pasta alimenticia, integral, hervida | 1.9 |
| Judía blanca | 1.8 |
| Puré de patatas y champiñones, en copos | 1.8 |
| Pollo, pechuga, con piel, crudo | 1.8 |
| Salchicha de pollo fresca | 1.77 |
| Salchicha, fresca | 1.77 |
| Salami | 1.7 |
| Queso de bola | 1.7 |
| Salsa al curry | 1.6 |
| Judías blancas, cocidas | 1.6 |
| Lenteja, seca, cruda | 1.6 |
| Guisante, congelado, hervido | 1.6 |
| Alubia blanca, seca, cruda | 1.6 |
| Guayaba, enlatada en almíbar | 1.5 |
| Avellana | 1.5 |
| Melocotón en almíbar | 1.5 |
| Higos y brevas | 1.5 |
| Garbanzo, seco, crudo | 1.5 |
| Avellana, cruda, con cáscara | 1.5 |
| Limonada | 1.5 |
| Zumo de lima, envasado | 1.5 |
| Chirimoya | 1.5 |
| Lenteja, hervida | 1.5 |
| Guayaba, sin piel, cruda | 1.5 |
| Lima, cruda | 1.5 |
| Salsa siciliana, picante | 1.4 |
| Tomate frito | 1.4 |
| Judias verdes en conserva | 1.4 |
| Pomelo | 1.3 |
| Pato, entero, asado | 1.2 |
| Pato, entero, crudo | 1.2 |
| Rábano | 1.2 |
| Bacon, crudo, con grasa separable | 1.2 |
| Oca, sin piel, asada | 1.2 |
| Gazpacho | 1.17 |
| Cerdo, solomillo, asado | 1.1 |
| Pollo, entero, con piel, crudo | 1.1 |
| Apio, en conserva en salmuera | 1.1 |
| Haba, seca, remojada, hervida | 1.1 |
| Arroz integral, hervido | 1.1 |
| Calabaza, cruda | 1 |
| Vaca/buey, solomillo, crudo | 1 |
| Chile, verde | 1 |
| Néctar de pomelo | 1 |
| Cerveza, baja en alcohol | 1 |
| Acelga, cruda | 1 |
| Litchi, crudo | 1 |
| Coco, fresco | 1 |
| Fritos de maíz | 1 |
| Néctar de albaricoque, envasado | 1 |
| Patata, frita con aceite s/e, sin sal | 1 |
| Lenteja, en conserva | 1 |
| Té, infusión, con leche | 1 |
| Garbanzo, en conserva | 1 |
| Harina de maíz | 1 |
| Menestra de verduras, congelada | 1 |
| Cardo | 1 |
| Patata, salteada con aceite girasol | 1 |
| Calabaza, hervida | 1 |
| Néctar de pera, envasado | 1 |
| Alcachofa, cruda | 1 |
| Carpa, cruda | 1 |
| Zumo de manzana | 1 |
| Tofu | 1 |
| Grosella negra, cruda | 1 |
| Grosella, cruda | 1 |
| Bebida isotónica | 1 |
| Judía verde, congelada, cruda | 1 |
| Zumo de limón, fresco | 1 |
| Soja, germinada, en conserva | 1 |
| Néctar de frutas exóticas, envasado | 1 |
| Almendra, frita, salada | 1 |
| Papaya, cruda | 1 |
| Coliflor, congelada, cruda | 1 |
| Néctar de naranja, envasado | 1 |
| Infusión | 1 |
| Calabacín | 1 |
| Zumo de pomelo, envasado | 1 |
| Agua, con gas, embotellada | 1 |
| Col lombarda, hervida | 1 |
| Cebollino, crudo | 1 |
| Refresco, con gas, sabor naranja | 1 |
| Arandano | 1 |
| Cerveza sin alcohol | 1 |
| Cebolla, hervida | 1 |
| Zumo de grosella roja | 1 |
| Puré de patata, con verduras, en copos | 1 |
| Espinaca, picada, congelada, cruda | 1 |
| Nispero, sin piel , congelado | 1 |
| Choped pork | 1 |
| Aguacate congelado | 1 |
| Chile, rojo | 1 |
| Níspero, con piel, crudo | 1 |
| Soja, fresca | 1 |
| Zumo de grosella negra | 1 |
| Dátil | 1 |
| Curry | 1 |
| Néctar de mango, envasado | 0.8 |
| Harina de soja | 0.8 |
| Zumo de mango | 0.8 |
| Pimiento rojo, crudo | 0.78 |
| Leche de coco | 0.7 |
| Almidón de arroz | 0.6 |
| Almidón de trigo | 0.6 |
| Trigo, entero, crudo | 0.6 |
| Pez espada, emperador, plancha | 0.56 |
| Melón | 0.55 |
| Salsa agridulce | 0.53 |
| Albaricoque | 0.5 |
| Almidón de maíz | 0.5 |
| Café, en polvo, sin reconstituir | 0.5 |
| Crema de cacahuete | 0.5 |
| Crema de vainilla y mousse de chocolate | 0.45 |
| Mousse de chocolate | 0.45 |
| Cardo, tallo, en conserva | 0.4 |
| Alcachofas en conserva | 0.4 |
| Bebida energética | 0.4 |
| Pimiento morrón, en conserva | 0.4 |
| Achicoria, cruda | 0.4 |
| Kiwi | 0.33 |
| Mojo picon | 0.33 |
| Pepino | 0.3 |
| Coco, desecado | 0.3 |
| Zumo de uva y melocotón | 0.24 |
| Piñón, crudo, con cáscara | 0.2 |
| Garbanzo, hervido | 0.2 |
| Piñon | 0.2 |
| Guisante, congelado, crudo | 0.15 |
| Whisky | 0.1 |
| Remolacha, en conserva | 0.1 |
| Arenque, ahumado | 0.1 |
| Caldo vegetal | 0.1 |
| Castaña, tostada | 0.02 |
| Castaña, cruda | 0.02 |
| Cava | 0.01 |
| Anacardo, crudo | 0.01 |
| Licor benedictine | 0 |
| Dorada, plancha | 0 |
| Salsa vinagreta, con aceite de oliva | 0 |
| Lecitina de soja | 0 |
| Refresco, sabor cola, bajo en calorías | 0 |
| Berenjena | 0 |
| Pepinillos en vinagre | 0 |
| Aceite de sésamo | 0 |
| Aceite de lino | 0 |
| Vodka | 0 |
| Chocolate negro, con almendras | 0 |
| Vino tinto | 0 |
| Aceite de algodón | 0 |
| Licor curaçao | 0 |
| Café, en grano o molido, descafeinado | 0 |
| Sofrito | 0 |
| Sangría | 0 |
| Cubata | 0 |
| Harina de trigo, integral | 0 |
| Aceite de grano de uva | 0 |
| Aceite de oliva | 0 |
| Cereales desayuno base de maíz y trigo | 0 |
| Café, sucedáneo, soluble | 0 |
| Vinagre de manzana | 0 |
| Coñac | 0 |
| Aceite de cacahuete | 0 |
| Batido de soja | 0 |
| Licor de café | 0 |
| Sidra | 0 |
| Sésamo, semilla | 0 |
| Ginebra | 0 |
| Salvado de trigo | 0 |
| Bollería, genérico | 0 |
| Aceite de oliva virgen extra | 0 |
| Coliflor, hervida | 0 |
| Vermut, s/e | 0 |
| Boniato, crudo | 0 |
| Chufa, cruda | 0 |
| Caramelo | 0 |
| Aceite de coco | 0 |
| Licores de frutas | 0 |
| Puré de patata y queso, en copos | 0 |
| Néctar de ciruela | 0 |
| Morcilla, frita | 0 |
| Tequila | 0 |
| Pulpo, hervido | 0 |
| Gomasio | 0 |
| Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica | 0 |
| Ron | 0 |
| Berro, crudo | 0 |
| Apio, crudo | 0 |
| Corazón, de cerdo, crudo | 0 |
| Aceite de germen de trigo | 0 |
| Anís, seco | 0 |
| Mango, crudo | 0 |
| Leche de cabra | 0 |
| Vino blanco | 0 |
| Cereales, en polvo, solubles (eko) | 0 |
| Bebida de soja | 0 |
| Refresco, sabor naranja, sin gas | 0 |
| Frambuesa, cruda | 0 |
| Aceite de nuez | 0 |
| Galletas integrales | 0 |
| Vino dulce, tipo oporto | 0 |
| Néctar de melocotón | 0 |
| Licor apricot | 0 |
| Haba, frita | 0 |
| Col rizada, cruda | 0 |
| Agua mineral, mineralización debil | 0 |
| Grasa de pollo | 0 |
| Refresco, sabor cola | 0 |
| Refresco, sabor limón, con gas | 0 |
| Soja, frita | 0 |
| Chicle, sin azúcar | 0 |
| Aceite de palma | 0 |
| Cereales desayuno base de maíz, trigo y avena | 0 |
| Aceite de girasol | 0 |
| Batido fermentado de soja | 0 |
| Crema de almendras | 0 |
| Galletas tipo maria | 0 |
| Azúcar, moreno | 0 |
| Vino rosado | 0 |
| Néctar de maracuyá, envasado | 0 |
| Callos de ternera | 0 |
| Aguardiente | 0 |
| Esparragos blancos en conserva | 0 |
| Galletas saladas, con queso | 0 |
| Pastas de te | 0 |
| Suplemento proteico | 0 |
| Helado de chocolate | 0 |
| Refresco con gas, sabor cola, sin cafeina, bajo en calorías | 0 |
| Cubito de caldo | 0 |
| Frutos secos | 0 |
| Zumo de piña y uva | 0 |
| Pasta de fruta | 0 |
| Calamar, asado | 0 |
| Gofio | 0 |
| Café, infusión, descafeinado | 0 |
| Altramuz | 0 |
| Anchoas en aceite vegetal | 0 |
| Licor de crema 15-17% vol. | 0 |
| Molleja de cordero | 0 |
| Manteca | 0 |
| Borraja | 0 |
| Sandía | 0 |
| Albahaca | 0 |
| Helado de fresa | 0 |
| Refresco de té | 0 |
| Pipa de calabaza | 0 |
| Piña, enlatada en su jugo | 0 |
| Butifarra | 0 |
| Pastel | 0 |
| Preparado lácteo con omega 3 | 0 |
| Mantequilla, baja en calorías | 0 |
| Aceite de hígado de bacalao | 0 |
| Pera, enlatada en almíbar | 0 |
| Refresco de té, bajo en calorías | 0 |
| Alcaparra | 0 |
| Pipa de girasol | 0 |
| Pan integral, tostado | 0 |
| Vinagre balsámico | 0 |
| Chayote, crudo | 0 |
| Eneldo, seco | 0 |
| Pan de leche | 0 |
| Salsa de soja | 0 |
| Regaliz | 0 |
| Galleta salada | 0 |
| Horchata | 0 |
| Queso mozzarella | 0 |
| Semilla de lino | 0 |
| Pasta de sésamo | 0 |
| Jalea real | 0 |
| Cerdo, parte sin especificar | 0 |
| Vinagre de vino | 0 |
| Leche de almendra | 0 |
| Refresco tipo "tónica" | 0 |
| Mandarina | 0 |
| Piña en almíbar | 0 |
| Pipas de girasol, peladas, con sal | 0 |
| Jengibre | 0 |
| Tomillo, seco | 0 |
| Galleta, genérico | 0 |
| Pimiento, frito | 0 |
| Agua de la red | 0 |
| Aceite de soja | 0 |
| Mandarina, congelada | 0 |
| Pistacho | 0 |
| Miso | 0 |
| Pan tostado integral | 0 |
| Ciruela, con piel, cruda | 0 |
| Zumo de piña | 0 |
| Soda | 0 |
| Refresco "tipo gaseosa" | 0 |
| Caviar | 0 |
| Café, en polvo, soluble | 0 |
| Comino | 0 |
| Manzana | 0 |
| Bambú, crudo | 0 |
| Hinojo | 0 |
| Tabasco | 0 |
| Refresco con gas, sabor cola, sin cafeina | 0 |
| Café, infusión | 0 |